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コロニー落とし

やったこととか考えたことを投下するブログ。

完全無欠コーヒーの作り方がこれで正しいのか疑わしいものが出来ました。

どうも。がんだむです。久々の休日です。

昨日グラスフェッドバターが届いたので、今日は完全無欠コーヒーを

作ってみようと思います。

 

完全無欠って、なんか無敵感すごい名前ですが、

完全無欠=ブレットプルーフ

のことで、最初ブレッドだと勘違いしてたが、

bullet proof。こっちだった。まぁ最強感ハンパないコーヒーということでオケ。

材料はこれ。

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MCTオイル、グラスフェッドバター、コーヒー豆。

コーヒー豆は質が大事とのことで、特にコーヒー豆は

かびているものがあるらしく、カビ毒の影響が身体のパフォーマンスに与える影響は

無視できないようです。

 

シリコンバレー式最強の食事の本では、豆の仕入れ先も書いてあるのですが、

とりあえず早く飲みたかったので、地元で自家焙煎しているコーヒー豆屋さんを探して買ってきました。一番欲しかった豆屋さんがお休みだったので、今日はこれで。

 

ちなみにグラスフェッドバターとは、簡単に言えばオーガニックバターで、

放牧牛が無農薬の牧草のみを食べて搾乳された生乳から作られたものだそうです。

 

最初に気付いたのがその香り。まじで良質感ハンパないとても良い香りがします。

完全無欠コーヒーだけでなく、毎日の料理に使ったら、料理の味も変わるくらいよさそうです。ファンになりました。

 

しかし、グラスフェッドバターですが、250gでこの価格ですので、

急激なエンゲル係数の上昇で発作を起こしそうです。

しかも届くのに時間もかかるし、長期保存もできればしたくない。

なのでタイミングを見計らってこまめに注文してみることにする。

おそらく10日で一つなくなる計算。

 

それでは、完全無欠コーヒーを作っていきましょう。

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カリタのハンドミルです。豆の質が良ければこだわる必要はないでしょう。

粉の状態を保つか、早く消費することが出来れば粉でもよいと思います。

ちなみに事務所にはハンパないコーヒーマシンがあるのですが、

自宅に持って帰りたいという気持ちを抑えつつ、ハンドミルします。

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ぼくはコーヒーがもともと好きなのですが、ほんと良い香りがします。

香りで何となく状態ってわかりますよね。

 

今、記事を書きながら完全無欠コーヒーを作っているのですが、

ドリップペーパーがありませんでした。すみません。

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こっちで行きます。

昴珈琲は、広島の呉市にある老舗の珈琲屋さんで、

かれこれ15年はお世話になっています。

豆の質がサイコーで香りも味もサイコーです。

コーヒー好きな方はぜひお試しを。

 

少し話がそれましたが、次はバターの計量です。

シリコンバレー式最強の食事の本のレシピでは、

MCTオイル大さじ1~2

グラスフェッドバター大さじ1~2

コーヒー2杯

と書いてあります。腹の減り具合によってバターの量を調節してくれと書いてあるので、大さじ2でいきます。

 

大さじ2が何グラムなのか分からなかったのでググったところ、

約24gでした。

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ちなみに、油類は大さじ1は12グラムくらいらしいです。

今日まででかいスプーン1杯で飲んでいたMCTオイル、

全然量が足らなかったみたいです。

 

それでもおなかが緩くなったりしていたので、

今日はMCTオイルは大さじ1で行きます。

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昴珈琲のはセットするとこんな感じになります。

ちなみに、いつもは豆を買ってます。

しかし、このタイプも鮮度が保たれるように工夫されているのでおすすめです。

 

そして、出来たのがこちら。

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すぐ油が浮いてくるので、余計ひどく見えます。

コーヒーの量が少ないのでしょうか?

完全無欠コーヒーでググって画像検索したのとちょっと違います。

画像検索するともっとクリーミーでスタイリッシュなのが出てくるのですが、

もしかしたらこれが真の完全無欠コーヒーなのかもしれません。

 

飲んでみます。

普通に飲めます。

ちょっと油感のあるコーヒーかな?程度。

コーヒーの味だし。

 

そもそもなんで完全無欠コーヒーがダイエットにいいかというと、

中鎖脂肪酸は脂肪として蓄積される前にエネルギーに代わるため、

代謝が上がるらしい。

人間は食事をして消化の際に代謝があがるらしく。

そういえば最近ちょっと食事をしたりするだけでやたらと暑くなって汗をかく。

普通に歩いてるだけでもそんな感じ。

なのでちょっとずつ基礎代謝も上がってきているのかな?

 あっ、もうこんな時間か。プロテイン飲まな。

ダイエットを始めて6日が経過しました。

こんばんは。がんだむです。

ダイエットを始めて今日が6日目でした。

早いものですね。

寿司カレーお好み焼きをローテーションしていた日々が懐かしくなってまいりました。

 

一応糖質制限と運動を軸に痩せていこうということだったのですが、

僕は極端な人間ですので、食べ物に根菜の欠片が入っているのも、

取り除かないと気が済まなくらいになってきました。

 

すると、昨日から頭痛がするようになりました。

全然我慢できるレベルです、偏頭痛に比べれば。

 

この頭痛は、この類のダイエットをしてると起こることが多いらしく、

良い反応=好転反応の場合と、

悪い反応の場合があるみたいです。

悪い反応の例としては、エネルギー不足とかホルモンの乱れとか。

 

しかし、僕の場合これは好転反応であること以外認めません。

と思っていたら今日は頭痛がほぼなくなって楽になってきました。

 

昨日同じくダイエットをしている弟と話していてハッとしたんですが、

あくまで糖質「制限」だから糖質ゼロはむりよ?

っていわれて、そうか、よく考えたらそうだよなとかなり気分が楽になりました。

 

糖質ゼロの物って少ないですし、糖質が少ないもの食べてても、

十分糖質は摂れると思ってるのですが、あまり無理は禁物ですね。

しかし、何でも最初が肝心だと思っているので、体と相談しながらやっていきます。

 

MCTオイルも欠かしません。時間がないときはスプーンに注いで直飲みします。

しかし、今日帰宅するとグラスフェッドバターが届いていたので、

明日からバター入りの珈琲という恵まれた朝を堪能できそうです。

 

では本日までの経過。

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18日に体重計った時が73.2キロの体脂肪率25%だったので、

落ちてますね。4日で2キロくらい?6日で3.8キロか。

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シリコンバレー式の本にも毎日0.5キロって帯に書いてあるし、

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ジョコビッチ的にも14日で5キロ減って書いてあるから、

これくらいのペースで行けばいいらしい。

 

正直糖質以外は食いまくってるし、

プロテインもサプリもガバガバ飲んでます。

食材の調達が一番ストレスかも。ルートが出来てしまえば、

特に食い物に困ることはなさそう。

 

昨日百貨店の食品売り場行ったんだけど、

色々あって都会がうらやましくなりました。

でも取り寄せで何とかなりそうです。

 

運動はというと、以前通っていたジムは解約してしまったので、

自宅でマル秘の運動と、今日は上半身、とか今日は下半身って分けて

故障しない程度にかつ動かなくなるまで筋トレしてます。

とりあえず自重でいけるとこまでやって、キツくなったらジムに行こうと思います。

今になってジムの快適さを感じていますね。

早々に契約してしまうかもしれません。

ファイトクラブのプロテインなどが届きました。

食べ物を変えてから4日目。

まだ読了してないが、ジョコビッチの本とシリコンバレーの食事の本を

パラパラっと見てみたところ、コンビニメシアカンということが分かった。

選んで買っていたが、多分アカン気がするので、

晩飯は極力自炊することにした。

 

そして、とうとう待ちに待ったプロテインがやってきた。

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ファイトクラブ炎神プロテイン3kg

頼んだのがデカすぎた。あまりにデカかったのでタバコと比較したくなった!こちらはゆっくり吸収されるので寝る前とか朝起きた時に飲むとのこと。

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ファイトクラブ風神プロテイン3kg

 こちらは早く吸収されるので、3食後、トレーニング後に飲むとのこと。

飲む量は、ググったら色々出てくるけど数字がちょいちょい違うので、

意味があって無駄がない程度に飲むことにする。

 

一応袋には、1回につき20~60gと書いてある。

体重によって変わるみたいだけど、これが結構すごい量。

朝一にMCTオイルとかプロテインとか色々飲んでると、

お腹がタプンタプンになる。

 

味ですが、

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「甘さは不要」と判断しました。

甘さは甘えですので許されません。

うまかろうが不味かろうが師が飲めと言ったら飲むんです。

 

そして、サプリ的なものも届いた。

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MUSASHIの

KUAN(クアン)・・・アミノ酸。

HUAN(フアン)・・・酒を飲んだ時もおすすめ。

NI(ニー)・・・リカバリー用のBCAA。朝一、寝る前がおすすめとのこと。

のはずだったのが、アマゾンが間違えて送ってきた。

 

とりあえず飯に気をつかって運動してこれを飲むことにする。

昨日体重を測るとこんな感じだった。

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75キロスタートだったが、

とりあえず腹の中にたまってたもんがなくなったんだろうな。

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体重計の設定が間違っていた。これが今の俺の現状だ。

 

今日の昼飯は、肉とサラダだった。

他に気を付けていることと言えば、根菜とかも食べないで、

飲み物は珈琲と水。

 

とりあえず今から近所のスーパーで晩飯用の食材を調達し、

作ろうと思う。

 

mctオイルにどんな効果があるかもわからないまま自宅に届きました。

ダイエット

こんにちは。がんだむです。

仕事がひと段落したのでブログを書こうと思います。

 

今日からあわよくば上がれという期待を込めて

あざとくタイトルにキーワードを入れていきたいと思います。

 

先日師に言われるがままアマゾンで大量発注したアイテムたちが届きはじめました。

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仙台勝山館 MCTオイル 360g

MCTオイルという名前は聞いたことがあるし、

ツイッターでも流れていたのとコーヒーに入れるというのはわかっていますが、

どんな効果があるのかはわかりません。

 

なぜなら、ジョコビッチの本がまだ届いていないのと

シリコンバレーの食事の本がまだ届いていないからです。

多分この本のどっちかに書いてあると信じています。

 

とりあえず今朝セブンのアイスコーヒーにスプーン一杯入れて飲んでみました。

意外とすんなり飲めましたが、ヘビーな油の香りが口の周りから取れません。

でも、朝から油の浮いたコーヒー飲むって腹もちしそう。まずくないし。

 

どのMCTオイルが良いのか?なぜこのMCTオイルなのか?

そんなこと疑問に思う余地もありません。

おすすめされたので師に忠実に従います。

守破離でいったら守です。守。

あと、これも届きました。

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ブレンダーボトルです。適当に見繕いましたが予想以上に大きかったです。

プロテインはまだありません。

 今日の昼飯は、サラダと、カルビ肉3切れとアジの刺身にしました。

正直プロテインなしだとしんどいですね。お腹すきます。

 

まだまだ先は長いですが、米とか麺とか食わなくても何とかなりそうな気がしてきました。でも不思議なもので炭水化物とかなくてもちゃんとお腹がふくれるのは感じます。

あと、暴飲暴食した時のしんどさみたいなのがないのが快適です。

多分いつも食い過ぎてたんだと思います。まだ3日目ですけどね。

痩せようと思った理由

そもそも痩せようと思ったのには理由があって。

痩せたいなー痩せたいなーと思っているから、ずっと痩せたいな~と思っているんですよね僕の場合。ってことに気付きつつありました。

女子にもてたいとかじゃないんですよね。そもそも万一もてたところで、

浮付こうものなら即詰みですからね我が家の場合。ご存知の通り。

 

それでその理由ってのが、規格外のアフィリエイター然り、同年代の社長さん然り、ASPの社長さん然り、僕の知る限りみんなカッコよかった。

 

カッコイイというのはスタイルとかビジュアル面だけじゃなくて、

痩せる!って決めたらいとも簡単(なように見えるだけ)に、

気付いた頃には結果が出ているところ。仕事にしてもそう。

 

決めてからの行動が驚くほど速い。しかも緻密。

情報面も物質面も一瞬で具体的に固めて動きだしちゃうところ。

 

自己管理とか自己を律するという感覚とは違うと思ってて、

でもわかってるのは、今のうちの仕事の目標を達成することや、

規格外のアフィリエイターの背中を追っかけて行こうと思ったら、

日常のあらゆる営みのコンマ1ミリの甘えすら、

周回遅れになりそうな感覚があるわけで。

 

今は、そういう自分が自分に感じてる違和感みたいなものを感じとりながら、

ひとつひとつ目標に近づけていくことにしました。

それがめちゃくちゃ楽しいです。

 

もうMCTオイル関係なくなりましたが、

つまり、MCTオイルはそんな意識高めな方におすすめなはずです。

ダイエット始めました。

ダイエット

こんばんは。がんだむ的な者です。

好きなものが食べれなくて気が立っています。

そのフラストレーションの全てをコロニー落としにぶつけようと思います。

 

ダイエット、始めました。

 

おとなになると、なかなか叱ってくれる人はいません。

同時に、太ってることをおしえてくれる人もいません。

それが社会です。社会のルールです。

 

でも僕の周りにいる方はとても優しいです。

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これが民意だ。嫁にはブロックされてるからな。はれないんだ。

 

これはもう痩せるしかない。これはもう意思と意思の戦争である。

ということで昨日から炭水化物を食っていない。

 

ちなみに今の体重は75キロだ。身長は173だ。

体脂肪率は33パーセントだ。よろしく。

 

ということで今日の飯をアップしておく。

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旦那がダイエットを固く決意したらダイエット飯が出てくると思ったか?

これが現実だ。覚えておこう。

今日はこの中から適当に見繕って味覚を楽しませながら食事する。

はっきりいってダイエットや食事の知識は今のところほぼゼロだ。

ジョコビッチの本が届いていないからな。

 

糖質制限が良いらしいというのと運動をすればよいというのぐらいはわかる。

とりあえずプロテインとか飲んでみる。

 

あっ、申し遅れたがこのダイエットシリーズにはるリンクは、

全部アフィリリンクだからな。もちろんnofollowだ。

アマゾンでの消費行動がおれのプロテインに化けてほしくなければ

絶対にクリックしてはいけないから覚えておくとよいよ!